Olahraga Sepeda Saat Hamil Tahun Ini
Manfaat olahraga untuk ibu hamil muda.
Olahraga sepeda saat hamil. Jika ibu sangat ingin melakukan olahraga air maka lebih baik berenang saat hamil agar mendapatkan manfaat berenang bagi ibu hamil. Bisa juga berolahraga melalui kelas daring. Ibu hamil dapat melakukan banyak hal seperti menggunakan sepeda statis senam yoga atau senam hamil dengan cara lainnya.
Tetapi olahraga ini perlu dilakukan hati hati dan tidak disarankan setelah trimester pertama. Dan yang parah bisa menyebabkan terjadinya keguguran. Alternatif olahraga untuk ibu hamil selanjutnya adalah bersepeda dengan menggunakan sepeda statis.
Ibu hamil perlu sekali menjaga kenaikan berat badan agar tidak terlalu berlebih selama menjalani masa masa kehamilan. Naik sepeda masih dapat menjadi olahraga yang menyehatkan saat hamil trimester pertama. Mungkin olahraga menunggang kuda merupakan olahraga yang mengasyikkan ketika dilakukan sebelum anda hamil.
Dilansir dari parents dr. Michele hakakha dokter kandungan di beverly hills california menjelaskan tentang mengendarai sepeda saat hamil ia mengatakan bahwa selama trimester pertama dan kedua kehamilan bumil diperbolehkan naik sepeda. Tidak masalah untuk mengendarai sepeda selama kehamilan khususnya pada trimester pertama dan kedua kehamilan.
Spesialis kedokteran olahraga royal sports performance centre sophia hage juga mengingatkan risiko bersepeda bagi ibu hamil. Ibu hamil membawa janin di dalam pertunya sehingga harus berhati hati agar tidak terjatuh atau kelelahan. Selain sangat mudah dilakukan di rumah dan minim resiko olahraga untuk masa kehamilan satu ini bisa mencegah terjadinya kelebihan berat badan pada masa kehamilan dan juga membantu untuk membuat tekanan darah tetap berada pada keadaan normal.
Demi menjaga kenaikan berat badan ibu hamil perlu menjalani olahraga termasuk melakukan sepeda statis atau spinning jenis olahraga ini terbilang aman dan masih bisa dilakukan oleh ibu hamil saat menjalani trimester kedua kehamilan. Sepeda yang menopang bobot tubuh dapat meringankan tekanan pada tubuh ibu hamil. Ada beberapa resiko yang bisa diderita saat melakukan olahraga sepeda seperti kehilangan keseimbangan sehingga terjatuh atau kelelahan karena bersepeda.
